星欧娱乐官网下载：洛江区中考体育项目分数：备考指南及评分标准

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**备考指南**

中考体育项目包括：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、仰卧

起坐和引体向上（男）、仰卧起坐（女）。星欧注册星欧娱乐官网下载说：为了取得理想的分数，学生应做好以下备考措施：

* **制定训练计划：**根据自身基础制定个性化训练计划，循序渐进增加运动量和强度。

* **科学训练：**

掌握正确的运动技术，注重动作规范，避免受伤。

* **加强力量练习：**通过俯卧撑、深蹲等力量练习，提高身体素质。

* **注重协调性：**通过跳跃、投掷等动作，提高身体协调能力和灵活性。

* **心理素质培养：**保持积极的心态，提高信心，克服紧张情绪。

**评分标准**

**50米跑：**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 7.5秒以下 | 10分 |

| 7.5-8.0

秒 | 9分 |

| 8.0-8.5秒 | 8分 |

| 8.5-9.0秒 | 7分 |

| 9.0-9.5秒 | 6分 |

| 9.5秒以上 | 5分以下 |

**立定跳远：**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 2.3米以上 | 10分 |

| 2.2-2.29米 | 9分 |

| 2.1-2.19米 | 8分 |

| 2.0-2.09米 | 7分 |

| 1.9-1.99米 | 6分 |

| 1.9米以下 | 5分以下 |

**坐位体前屈：**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 18厘米以上 | 10分 |

| 17-17.9厘米 | 9分 |

| 16-16.9厘米 | 8分 |

| 15-15

.9厘米 | 7分 |

| 14-14.9厘米 | 6分 |

| 14厘米以下 | 5分以下 |

**仰卧起坐（男）：**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 50个以上 | 10分 |

| 45-49个 | 9分 |

| 40-44个 | 8分 |

| 35-39个 | 7分 |

| 30-34个 | 6分 |

| 30个以下 | 5分以下 |

**仰卧起坐（女）：**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 40个以上 | 10分 |

| 35-39个 | 9分 |

| 30-34个 | 8分 |

| 25-29个 | 7分 |

| 20-24个 | 6分 |

| 20个以下 | 5分以下 |

**引体向上（男）：**

| 成绩 | 分数 |

|---|---|

| 15个以上 | 10分 |

| 12-14个 | 9分 |

| 10-11个 | 8分 |

| 8-9个 | 7分 |

| 6-7个 | 6分 |

| 6个以下 | 5分以下 |

**注意事项：**

* 体育成绩占总分30分。

* 考试时学生应穿运动服和运动鞋，确保安全。

* 考试前一天应避免剧烈运动，保证充分休息。